俄罗斯专享会

“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

依稀记得第一次接触瑜伽是在大学二年级的时候。那个夏天，身体状况很糟糕，心态也不好，导致我有了轻度的抑郁症。偶然的一次机会得知瑜伽可以调节心态、且能塑形，我就去找瑜伽机构学习，可是当时的兰州，瑜伽并没有像现在这么普及，但我还是经过多方打听，在广场附近找到了一家瑜伽馆，就这样开始了我的瑜伽学习。

当我第一次去上课，见到我第一位瑜伽老师的时候，我被她的笑容感染了，她对每一位学员和蔼可亲，细致入微。我也第一次认识了瑜伽——瑜伽是一种哲学，不光是体式带给身体的变化，更多的是通过呼吸和冥想的配合来完成整套的瑜伽练习。随着一年多时间的瑜伽练习，不光我的心情变好了，形体也得到了变化，从此我爱上了瑜伽。

后来经老师介绍，我又认识了古老师，同时我也知道更多的瑜伽体系，正统的印度“古典瑜伽”包括 ：智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。也在这里我认识到，瑜伽是一种生活的态度，每一个体式的练习，都包括了不强求，集中意识、关注自己的身体变化、有控制的呼吸、坚持。逐渐地，我也把他们运用到我的生活当中，凡事不能过分的强求，强求就会对身体，心灵造成伤害。在做每一件事情的时候都要集中意识，不管是工作学习或者生活，我们都应该有这样的态度。时刻关注自己的变化，不受外界环境的改变而困扰。凡是都要学会有控制，如控制饮食，不要暴饮暴食，控制体重，控制情绪…..当然瑜伽练习中最难控制的并不只是身体，还有在整个习练过程中如何身心同步，如何在生活中对待疼痛、焦虑、愤怒、懒惰、绝望等这样的负面情绪。那些高深的瑜伽练习者并非没有烦恼和负面情绪，而是他们知道如何与负面情绪相处而不受情绪的影响，就如同把有毒的地沟油转化成有用的能源。

就这样，瑜伽练习持续到了我毕业之后，找工作的时候我很希望把这种健康的生活方式与大家一起分享，所以我去做了健身顾问。在健身中心我不光可以和更多的人交流和分享瑜伽的好处，也可以继续我的瑜伽练习。2010年6月，我还参加了阿迪达斯的签约教练林敏老师在西安的培训，这次培训使我了解了新的瑜伽体系——艾杨格瑜伽和林敏老师自创的清心瑜伽。我也知道了瑜伽是生活的艺术，它提升人的思想，使人能泰然、快乐地面对生活中的艰难困苦。它教诲人努力实现人生目标；培养一切友好、专心、虔诚、满足和快乐，抛弃那些非必须的执念；养成好的习惯，过正直的生活。

来到俄罗斯专享会这个温暖的大家庭，集团工会为大家开展了瑜伽兴趣活动，并提议我做瑜伽老师，我没有做任何推辞，因为我非常高兴可以通过这种方式，与亲爱的同事们分享瑜伽，感受生活，我也在每周三次的瑜伽教学中，不断学习，摸索美好。每一次，我都带着一种愉悦和认真的态度，精心准备课程，用心选择瑜伽音乐，并和同事们一起净化心情，用心完成每一个瑜伽动作，倾听身体和心灵深处的声音，以期达到身心合一。练习完后听到同事们说起自己的感受，肩颈舒服啦、瘦啦、心情平和啦、睡眠改善啦等等，我内心十分高兴。一点一滴的变化，都是我们一起坚持的成果，我想，我们将会更加健康、美丽、自信！

最后和大家分享一段《瑜伽经》：面对困境时：请给我勇气，让我安然接受我无法改变的事实；请给我力量，让我去改变我可以改变的现状；请给我智慧，让我明白两者之间的差别！

集团办公室      张晶晶